7 Cara Aman Menjaga Kesehatan Mental, Kenali Kekuatan Dalam Diri

Sebagaimana tubuh kita memiliki batasan toleransi tertentu dalam menyerap kafein, sehingga diusahakan untuk tidak berlebihan.

Jika kerap merasa jantung berdebar, kemudian mudah sekali cemas setelah meminum beberapa cangkir saja, mulailah untuk menguranginya.

BACA JUGA:Bagus Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil, Cek di Sini 10 Manfaatnya untuk Kesehatan

BACA JUGA:Bagus untuk Kesehatan Kulit, Ini 5 Manfaat Tomat Merah di Dunia Kecantikan

Meningkatkan mental sehat ini dapat dilakukan juga dengan mengurangi konsumsi kafein setiap hari, bagi mereka yang sangat suka minuman yang mengandung kafein.

4. Bersyukur

Cara yang bisa meningkatkan mental seseorang adalah dengan bersyukur. Bersyukurlah atas segala hal yang dimiliki, kemudian dapat memulainya dengan menulis jurnal tentang sesuatu yang baik atau positif yang bisa dilakukan setiap hari.

BACA JUGA:Mampu Keluarkan Racun Dalam Tubuh, Daun Kembang Sepatu Simpan 9 Manfaat Ini untuk Kesehatan

BACA JUGA:7 Manfaat Air Rebusan Rambut Jagung untuk Kesehatan, Nomor 3 Belum Banyak yang Tahu, Cek Sekarang

Selanjutnya meningkatkan kedekatan diri terhadap Tuhan, dengan kegiatan beribadah dan berdoa juga sangat membantu. Hal ini dapat membuatmu lebih mensyukuri dan membuat jiwa lebih sehat.

5. Olahraga yang teratur dan hidup sehat

Dengan berolahraga rutin atau beraktivitas fisik, hal ini terbukti dapat meningkatkan kesehatan mental.

The Primary Care Companion to the Journal of Clinical Psychiatry, mengatakan bahwa dengan berolahraga bisa mengurangi kecemasan serta depresi, memperbaiki suasana hati, harga diri dan fungsi kognitif.

BACA JUGA:7 Manfaat Chia Seed Bagi Kesehatan Tubuh, Efektif Menjaga Daya Tahan Tubuh

Sumber: