Penuhi Asupan Omega-3 Melalui 7 Jenis Makanan Ini, Nomor 7 Paling Akrab di Lidah

Bukan hanya itu, memasuki makanan kaya omega-3 ke dalam konsumsi makanan sehari-hari tidak hanya memberikan manfaat kesehatan tetapi juga meningkatkan variasi dan kualitas makanan yang dikonsumsi.

Lantas apa saja makanan yang mengandung Omega-3 ini? Simak informasinya yang telah BETV rangkum dalam artikel berikut ini. 

BACA JUGA:Kulitmu Tunjukkan Tanda Penuaan Dini? Ini 5 Kemungkinan Penyebabnya, Salah Satunya Stres

BACA JUGA:Atlet Provinsi Bengkulu Sumbang 4 Medali Perunggu di PON XXI Aceh-Sumut 2024

Makanan yang Mengandung Omega-3 

1. Ikan Berlemak

--(Sumber : iStockPhoto)

Makanan pertama yang mengandung Omega-3 dan menjadi makanan yang populer berkat kandungannya adalah ikan berlemak. 

Ikan berlemak seperti salmon, makarel, sarden, dan trout menjadi sumber utama EPA dan DHA. 

Mengonsumsi ikan berlemak secara teratur bisa membantu memastikan asupan omega-3 yang cukup. 

Ikan ini juga kaya akan protein berkualitas tinggi dan nutrisi penting lainnya, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk diet sehat.

BACA JUGA:Wujudkan Pilkada Aman dan Damai, Wakapolda Hadiri Rakor Sentra Gakkumdu se-Provinsi Bengkulu

BACA JUGA:5 Resep Olahan Sayur Bayam yang Lezat dan Sehat, Mudah Banget Dibuat di Rumah

2. Biji Chia

Selain ikan berlemak, biji-bijian seperti biji Chia menjadi salah satu sumber nabati terbaik untuk ALA, jenis omega-3 yang ditemukan pada tanaman. 

Sumber: