Ini 5 Cara Obati Anxiety Disorder, Terapi hingga Relaksasi

Kamu bisa melakukan olahraga yang ringan seperti jalan kaki, berlari, atau bersepeda, dapat meningkatkan produksi endorfin yang membantu memperbaiki suasana hati dan mengurangi kecemasan.

Selain itu, menghindari konsumsi kafein dan alkohol, yang bisa memperburuk gejala kecemasan, serta menjaga rutinitas tidur yang baik, penting untuk mendukung kesehatan mental. 

Pola makan yang kaya akan vitamin dan mineral juga berperan dalam menjaga keseimbangan kimia otak dan meningkatkan kestabilan emosional.

BACA JUGA:296 Kasus Penyalahgunaan Narkoba Diungkap Polda Bengkulu Selama 2024, Berikut Rinciannya

BACA JUGA:Upaya Diversi Gagal, Kasus Penganiayaan Berat 2 Petani Kopi di Seluma Berlanjut ke Persidangan

5. Dukungan Sosial

--(Sumber : iStockPhoto)

Dukungan sosial memainkan peran penting dalam mengatasi gangguan kecemasan yang dialami oleh seseorang . 

Kamu bisa berbicara dengan teman, keluarga, atau bergabung dengan kelompok dukungan dapat memberikan bantuan emosional yang signifikan. 

Dukungan dari orang-orang terdekat dapat membantu mengurangi rasa isolasi dan memberikan perspektif positif.

Kelompok dukungan juga bisa menjadi tempat yang baik untuk berbagi pengalaman dan belajar dari orang lain yang menghadapi masalah serupa. 

Dukungan emosional dari lingkungan sosial yang memahami dan mendukung dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi gejala kecemasan.

BACA JUGA:Beli Ayam Geprek di Jalan Kampar, Nahas Mahasiswi Kehilangan Sepeda Motor

BACA JUGA:Gubernur Rohidin: Peran Duta Wisata dalam Meningkatkan Potensi Pariwisata Bengkulu

Demikian 5 cara mengobati anxiety disorder yang perlu kamu ketahui. Pengobatan ini tentunya memerlukan pendampingan dari pertugas medis profesional. Jika kamu mengalami masalah anxiety ini, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat. Semoga informasi ini bermanfaat!

Sumber: