6 Cara Mudah Hilangkan Lemak di Lengan, Salah Satunya Latihan Kardio

Cara Mengatasi Lemak di Lengan 

1. Latihan Kekuatan

--(Sumber : iStockPhoto)

Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan lemak di lengan adalah dengan melakukan latihan kekuatan. 

Melakukan latihan kekuatan secara rutin dapat menjadi  salah satu cara paling efektif untuk mengurangi lemak di lengan. 

Kamu bisa melakukan latihan seperti angkat beban, push-up, dan tricep dips dapat membantu memperkuat otot lengan dan membakar kalori. 

Latihan ini tidak hanya sekedar meningkatkan massa otot tetapi juga membantu meningkatkan metabolisme, yang dapat membantu membakar lemak lebih efisien. 

BACA JUGA:7 Manfaat Mengonsumsi Buah leci Bagi Pederita GERD, Ampuh Meredakan dan Menenangkan Asam Lambung

BACA JUGA:Kenali 5 Efek Samping Konsumsi Susu Kambing Berlebihan, Bisa Sebabkan Gangguan Pencernaan

2. Latihan Kardio

Selain latihan kekuatan, latihan kardio seperti berlari, bersepeda, atau berenang juga sangat penting untuk membakar kalori dan lemak di seluruh tubuh, termasuk lengan. 

Melakukan latihan kardio secara teratur membantu meningkatkan detak jantung dan mempercepat metabolisme, yang dapat mempercepat proses pembakaran lemak. 

Kamu bisa menggabungkan latihan kardio dengan latihan kekuatan untuk memberikan hasil yang optimal dalam mengurangi lemak di lengan.

BACA JUGA:Cek di Sini, 6 Daftar Makanan yang Tidak Boleh Dipanaskan Kembali, Picu Penyakit Kronis dalam Tubuh

BACA JUGA:5 Aneka Olahan Buah Kelengkeng Menggugah Selera, Mulai Dari Asinan Sampai Permen Jelly

Sumber: