6 Cara Mudah Hilangkan Lemak di Lengan, Salah Satunya Latihan Kardio

5. Tidur yang Cukup

--(Sumber : iStockPhoto)

Kualitas tidur yang baik juga berperan penting dalam pengelolaan berat badan dan kesehatan secara umum. 

Kurang tidur dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dan metabolisme, yang dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk membakar lemak secara efektif. 

Tidur yang cukup membantu tubuh dalam proses pemulihan dan regenerasi, serta mendukung upaya penurunan lemak di lengan. 

Oleh sebab itu, usahakan untuk mendapatkan 7-9 jam tidur berkualitas setiap malam.

BACA JUGA:Ini Dia 5 Manfaat Mengonsumsi Buah Kelengkeng untuk Kesehatan, Miliki Banyak Kandungan Nutrisi

BACA JUGA:Ini 6 Manfaat Susu Kambing untuk Kesehatan yang Kamu Perlu Tahu, Lebih Baik dari Susu Sapi?

6. Perubahan Gaya Hidup

Menerapkan gaya hidup sehat secara keseluruhan juga penting untuk menghilangkan lemak di lengan. 

Kamu perlu mengurangi stres, berhenti merokok, dan juga menghindari konsumsi alkohol berlebihan dapat membantu mendukung usaha penurunan lemak. 

Hal ini lantaran stres dapat memicu peningkatan hormon kortisol, yang berkontribusi pada penumpukan lemak, termasuk di lengan. 

Oleh sebab itu, mengelola stres dan membuat pilihan hidup sehat dapat membantu mendukung proses penurunan lemak secara efektif.

BACA JUGA:Ini 2 Cara Membuat Masker Madu yang Bikin Awet Muda, Kamu Wajib Coba

BACA JUGA:Membanggakan! Naura Vanessa Sandia Asal Bengkulu Juara Little Miss Tionghoa Indonesia

Sumber: