Sembelit? Ini 7 Daftar Makanan yang Bisa Dikonsumsi, Buat Sistem Pencernaan Lancar

1. Pepaya

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Buah sehat ampuh mengatasi sembelit adalah pepaya. Pepaya mengandung serat dan enzim amilase yang tinggi. Kedua kandungan ini mampu melunakkan tinja dan memperlancar buang air besar.

Buayt kamu yang sudah BAB, ada baiknya menggunakan bahan alami sebagai obat pencahar yang aman tanpa efek samping yang membahayakan.

BACA JUGA:9 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan, Nomor 7 Bantu Atasi Gangguan Pernapasan, Cek yang Lain

BACA JUGA:6 Manfaat Buah Kedondong bagi Kesehatan Tubuh, Dipercaya Dapat Menjadi Obat Batuk

2. Mangga

Buah ampuh mengatasi sembelit selanjutnya adalah mangga. Buah mangga mengandung serat, air, dan enzim amilase yang tinggi.

Beragam nutrisi yang ada di dalam buah mangga ini mampu membantu mencerna karbohidrat di dalam lambung, sehingga perjalanan tinja untuk dikeluarkan tidak sulit.

BACA JUGA:Cari Bedak untuk Kulit Berjerawat? Ini Rekomendasi yang Cocok Buat Kamu, Kandungannya Bikin Wajah Mulus

BACA JUGA:Kenali, 12 Manfaat Madu untuk Kesehatan Tubuh, Kandungannya Bagus Menjaga Sistem Imun

3. Apel

Apel menjadi salah satu buah yang diketahui dapat mengatasi sembelit. Apel mengandung kandungan serat yang tinggi. Kandungan serat di dalam buah apel bermanfaat membantu pembentukan feses sekaligus memicu BAB secara teratur.

Apel juga terkenal akan efek pencaharnya. Bagi kamu yang memiliki gejala sembelit, konsumsi buah apel secara rutin.

BACA JUGA:Kenali, 12 Manfaat Madu untuk Kesehatan Tubuh, Kandungannya Bagus Menjaga Sistem Imun

Sumber: