Sembelit? Ini 7 Daftar Makanan yang Bisa Dikonsumsi, Buat Sistem Pencernaan Lancar

BACA JUGA:Begini 5 Cara Mengolah Madu Jadi Obat Tradisional, Khasiatnya Ampuh Mengatasi Radang Hingga Batuk

4. Kiwi

Kiwi menjadi buah selanjutnya yang diketahui dapat membantu atasi sembelit. Kiwi memiliki peran dalam melancarkan pencernaan sehingga bisa dimanfaatkan sebagai obat pencahar alami.

Kiwi termasuk ke dalam golongan buah pelancar BAB karena mempunyai kandungan serat yang tinggi.

Tidak sampai di situ, buah pelancar BAB ini juga mengandung enzim actinidin yang dapat memicu gerakan usus menjadi lebih optimal. Sehingga buang air besar pun akan menjadi lebih lancar dan teratur.

BACA JUGA:Ini Dia Daftar Minuman Herbal dengan Campuran Madu, Punya Segudang Manfaat Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Deteksi Penyakit Gagal Ginjal Melalui 7 Gejala Ini, Salah Satunya Penurunan Frekuensi Buang Air Kecil

5. Pisang

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Selain kiwi ada buah pisang yang diketahui dapat mengatasi sembelit. Bukan tanpa alasan mengapa pisang menjadi salah satu buah pelancar BAB.

Hal ini dikarenakan pisang mengadung serat larut atau pektin yang sangat baik untuk pencernaan. Selain memperlancar BAB, buah pisang menjadi pilihan intuk penderita diare.

Pisang mempunyai tektur yang lembut sehingga mudah dicerna oleh sistem pencernaan. Pastikan untuk mengonsumsi pisang yang sudah matang, jangan yang setengah matang. Mengonsumsi pisang setengan matang dapat memperparah sembelit.

BACA JUGA:Ini 6 Cara Jaga Kesehatan Ginjal untuk Hindari Masalah, Pastikan Konsumsi Air yang Cukup!

BACA JUGA: Waspadai 6 Ciri Ginjal Kotor Ini, Salah Satunya Rasa Lelah Berlebih

6. Buah Pir

Sumber: