Gampang Banget, Ini Cara Mudah Menjaga Kesehatan Ibu Hamil yang Jarang Diketahui

Bahkan olahraga secara rutin bisa meningkatkan hormon endorfin dan serotonin yang dapat mengatur suasana hati.

Lantas, dengan begitu ibu hamil dapat memicu perasaan bahagia dan mencegah stres selama masa kehamilan.

4. Mencukupi cairan tubuh

Cara selanjutnya, ibu hamil dapat memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Tidak hanya makanan, cairan tersebut sangat penting bagi ibu hamil.

Pasalnya ibu yang sedang mengandung akan memerlukan cairan dalam jumlah banyak.

Hal tersebut akan sangat mempengaruhi aliran darah menuju jantung agar tetap lancar.

BACA JUGA:Wajib Tahu! 5 Manfaat Buah Pala untuk Kesehatan, Apa Saja?

BACA JUGA:Awas! Ini 5 Bahaya Kecoa untuk Kesehatan, Bisa Sebarkan Penyakit

Masalah kesehatan yang bisa mempengaruhi yakni dehidrasi, sembelit, anemia, kelelahan, wasir, hingga infeksi saluran kencing.

5. Konsumsi makanan yang matang

Ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang matang. Sehingga perlu menghindari daging ataupun ikan mentah selama masa kehamilan.

Hal ini dikarenakan dapat meningkatkan risiko terkena infeksi bakteri ataupun keracunan makanan.

Sehingga kamu yang ingin tetap menjaga kesehatan perlu juga memastikan bahwa makanan tersebut matang.

BACA JUGA:Kenali 5 Manfaat Kolagen Bagi Kesehatan Tubuh, Bantu Menjaga Kesehatan Sendi Hingga Mengencangkan Kulit

Sumber: