Ini 8 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Mental, Ampuh Kurangi Stres

BETVNEWS - Bukan hanya untuk fisik, manfaat jalan kaki untuk kesehatan mental juga sangat banyak dan beragam sehingga kamu bisa memanfaatkannya untuk membantu mengatasi masalah mental yang tengah kamu alami. 

BACA JUGA:Bupati Erwin Kukuhkan Masa Jabatan 930 Anggota BPD di Seluma Jadi 8 Tahun

BACA JUGA:7 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Fisik yang Perlu Kamu Ketahui, Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur, Lho!

Aktivitas sederhana ini dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan juga menjernihkan pikiran seseorang. 

Tak dapat dipungkiri jika kehidupan yang dijalani ini sering kali penuh tekanan sehingga meluangkan waktu untuk berjalan dapat menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan mental.

Berjalan kaki ini dapat kamu dilakukan di mana saja, baik di lingkungan sekitar rumah, taman, atau jalur yang lebih tenang. Keleluasaan ini menjadikannya aktivitas yang mudah diakses oleh semua orang, tanpa memandang usia. 

BACA JUGA:Lembut dan Lumer di Mulut! Yuk Buat Aneka Es Krim dari Buah Stroberi, Ini Resepnya

BACA JUGA:Punya Bekas Jerawat di Wajah? Ini 3 Cara Menggunakan Stroberi untuk Mengatasi Flek Hitam

Dengan hanya meluangkan waktu 20-30 menit untuk berjalan, maka kamu dapat memperoleh mental yang sangat baik dan tak pernah terbayangkan sebelumnya serta tubuh yang bugar. 

Bahkan terdapat beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa aktivitas fisik, termasuk jalan kaki, dapat meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan. 

Pasalnya saat berjalan tubuh melepaskan endorfin yang dikenal juga sebagai hormon kebahagiaan. Selain itu, berjalan di luar ruangan, terutama di alam, dapat memberikan efek menenangkan yang lebih besar.

BACA JUGA:6 Rekomendasi Facial Wash untuk Kulit Kusam, Ada Cetaphil hingga Hada Labo

BACA JUGA:Stroberi Berkhasiat untuk Kulit Wajah, Bantu Atasi Jerawat, Begini Cara Menggunakannya

Faktor-faktor inilah yang dapat berkontribusi pada perbaikan mental seseorang sehingga kamu bisa memanfaatkan hal tersebut untuk mental yang lebih baik. 

Sumber: