Berapa Sih Jarak Ideal Jalan Kaki Tiap Harinya? Intip Jawabannya di Sini, Beda Kebutuhan Beda Jarak, Lho!

BETVNEWS - Saat hendak melakukan olahraga ini, kamu mungkin penasaran berapa jarak ideal jalan kaki tiap harinya untuk mendapat manfaat maksimal. 

BACA JUGA:Selain Infeksi H Pylori, Ini Penyebab Sering Sendawa yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Mengandung Omega-3 Tinggi, Ini 7 Manfaat Mengonsumsi Ikan Salmon Bagi Kesehatan

Jalan kaki memang merupakan salah satu bentuk aktivitas fisik yang paling mudah dan dapat dilakukan oleh siapa saja. 

Meskipun tidak ada satu ukuran yang cocok untuk semua orang, namun memahami jarak ideal untuk berjalan kaki setiap hari dapat membantu memaksimalkan manfaat kesehatan. 

Berjalan kaki secara teratur tidak hanya meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga mendukung kesehatan mental dan emosional sehingga penting untuk dilakukan. 

BACA JUGA:Cooling System Jelang Pilkada, Polda Bengkulu Coffee Morning dan Olahraga Bersama Insan Pers

BACA JUGA:Kasus Asusila Anak di Bawah Umur Terulang, Ayah Tiri di Kota Bengkulu Diringkus Polisi

Secara umum, banyak ahli kesehatan merekomendasikan untuk berjalan setidaknya 30 menit setiap hari.

Hal ini dapat disesuaikan dengan jarak yang ditempuh, tergantung pada kecepatan berjalan dan juga tingkat kebugaran yang dimiliki oleh masing-masing individu. 

Menghitung jarak yang ideal ini dapat membantu menjaga motivasi dan membuat aktivitas jalan kaki yang kamu lakukan menjadi lebih terukur.

BACA JUGA:Pj Bupati Bengkulu Tengah Serahkan SK Pensiun Rachmat Riyanto: Terima Kasih Pengabdiannya

BACA JUGA:Curi Uang dan HP Tetangga, Remaja di Kaur Terancam Hukuman 5 Tahun

Rata-rata orang yang berjalan dengan kecepatan sedang dapat menempuh jarak sekitar 3-4 kilometer dalam waktu 30 menit. 

Sumber: