Inilah 10 Jenis Makanan Ampuh Meredakan Stres, Bikin Tenang dan Naikin Mood Seketika

5. Ikan Berlemak

Ikan seperti salmon dan sarden tinggi omega-3, yang dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan fungsi otak, terutama dalam menghadapi stres.

6. Yogurt dan Probiotik

Probiotik dalam yogurt atau makanan fermentasi lainnya mendukung kesehatan usus, yang memiliki hubungan erat dengan kesehatan mental. Bakteri baik di usus dapat membantu menurunkan tingkat stres.

BACA JUGA:10 Aneka Olahan Kacang-kacangan untuk Diet, Camilan Enak Berkalori Rendah, Cek Resep dan Cara Buatnya di Sini

BACA JUGA:Tidak Selalu Buruk, Ini 7 Ragam Manfaat Kacang Mete Jika Dikonsumsi dengan Takaran yang Pas

7. Pisang

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Pisang mengandung vitamin B6 yang membantu produksi serotonin, hormon kebahagiaan, serta memberi energi yang stabil, membantu meredakan stres.

8. Sayuran Hijau

Bayam, kale, atau brokoli mengandung magnesium tinggi yang penting untuk menjaga sistem saraf agar tetap tenang dan mengurangi rasa cemas.

BACA JUGA:Berbahaya! Ini 6 Dampak Negatif Megonsumsi Kacang Mete Secara Berlebihan, Kondisi Tubuh Jadi Tidak Sehat

BACA JUGA:Gegara Bakar Sampah, Rumah Milik Warga Tanah Patah Nyaris Terbakar

9. Oatmeal

Karbohidrat kompleks dalam oatmeal dapat membantu otak memproduksi serotonin yang menenangkan.

Sumber: