Ini 5 Jenis Olahraga untuk Hilangkan Lemak di Paha, Salah Satunya Latihan Kardio

Olahraga yang dilakukan secara teratur dan dipadukan dengan pola makan sehat akan mempercepat proses pembakaran lemak. 

Oleh karena itu, membuat jadwal latihan yang realistis dan menyenangkan sangat dianjurkan agar kamu dapat mengatasi permasalahan yang satu ini. 

Lantas apa saja jenis olahraga untuk menghilangkan lemak di paha ini? Simak informasinya yang telah BETV rangkum dalam artikel berikut ini. 

BACA JUGA:Tidak Boleh Sembarangan, Ini 7 Daftar Makanan Sehat yang Harus Dikonsumsi Lansia 60 Tahun

BACA JUGA:3 Resep Olahan Udang dengan Bumbu dan Rasa yang Khas, Dijamin Endul

Olahraga untuk Menghilangkan Lemak di Paha

1. Latihan Kardio

--(Sumber : iStockPhoto)

Olahraga pertama yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan lemak di paha inu adalah dengan cara melakukan latihan kardio. 

Latihan kardio menjadi salah satu cara terbaik untuk membakar kalori dan lemak. Aktivitas seperti berlari, bersepeda, atau berenang dapat meningkatkan detak jantung dan mempercepat proses pembakaran kalori. 

Berlari misalnya, olahraga yang satu ini tidak hanya efektif dalam membakar lemak, tetapi juga membantu memperkuat otot paha. 

Cobalah untuk melakukan latihan kardio minimal 150 menit setiap minggu untuk hasil yang optimal.

Berolahraga di luar ruangan juga bisa memberikan manfaat tambahan. Berjalan di alam atau bersepeda di jalur yang menanjak dapat meningkatkan intensitas latihan dan membakar lebih banyak kalori. 

BACA JUGA:22 Puskesmas di Seluma Sudah Dilengkapi Ambulans, Siap Berikan Layanan Kesehatan untuk Masyarakat

BACA JUGA:Ladies, Ini 7 Penyebab Lemak Menumpuk di Paha, Salah Satunya Stres

Sumber: