Ini 5 Jenis Olahraga untuk Hilangkan Lemak di Paha, Salah Satunya Latihan Kardio

BACA JUGA:Tokoh Agama Apresiasi Gubernur Rohidin Atas Pembangunan Rumah Ibadah di Bengkulu

4. Latihan Fleksibilitas

Selain latihan kardio dan kekuatan, latihan fleksibilitas juga penting dalam program olahraga. Yoga atau stretching dapat membantu meningkatkan kelenturan otot dan mencegah cedera.

Tidak hanya itu, latihan ini juga dapat membantu meredakan ketegangan otot setelah sesi latihan yang intens. 

Meskipun tidak secara langsung membakar kalori, latihan fleksibilitas dapat mem mendukung pemulihan otot dan meningkatkan performa saat berolahraga.

Oleh sebab itu cobalah untuk meluangkan waktu setidaknya 10-15 menit setelah berolahraga untuk melakukan stretching.

BACA JUGA:Manfaat Lain Daun Pisang yang Sayang Dilewatkan, Ampuh Menurunkan Risiko Keracunan

BACA JUGA:5 Manfaat Kunyit untuk Kecantikan, Ampuh Atasi Masalah Jerawat

5. Konsistensi dan Penyesuaian

--(Sumber : iStockPhoto)

Kunci untuk menghilangkan lemak di paha adalah konsistensi dan penyesuaian program olahraga. 

Kamu perlu kemajuan dan melakukan penyesuaian pada rutinitas latihan. Jika sudah merasa nyaman dengan satu jenis latihan, kamu bisa menambah intensitas atau variasi dapat meningkatkan hasil. 

Misalnya, jika telah terbiasa berlari, pertimbangkan untuk menambahkan interval sprint untuk meningkatkan tantangan.

BACA JUGA:6 Makanan Ini Wajib Dihindari saat Diare, Nomor 2 Bikin Makin Parah

BACA JUGA:Mampu Menetralkan Kolesterol, Ini 8 Ragam Buah yang Bagus Dikonsumsi Secara Rutin

Sumber: