Ayo Kenali 6 Manfaat Gerakan Plank Baik untuk Tubuh, Salah Satunya untuk Memperbaiki Postur Tubuh

BETVNEWS - Gerakan plank ini memberikan beragam manfaat yang baik untuk tubuh, seperti memperbaiki postur tubuh, tapi hal ini sangat jarang orang ketahui.

BACA JUGA:Cara Mudah Tetap Sehat Saat Puasa, Cukup Lakukan Hal Ini! Salah Satunya Olahraga

BACA JUGA:7 Cara Atasi Stres dengan Efekif, Olahraga hingga Lakukan Relaksasi

Dalam dunia perolahragaan memang banyak sekali memberi manfaat bagi kesehatan tubuh, terutama seperti menurunkan adanya resiko penyakit jantung dan stroke dan juga menjaga imun tubuh. 

Banyak sekali ragam gerakan olahraga yang bisa dilakukan, salah satunya adalah plank. Plank adalah suatu latihan berat badan yang harus memposisikan batang tubuh agar tetap berada dalam garis lurus, selama waktu yang ditentukan.

Tapi, perlu kita ketahui bahwa dalam gerakan plank tidak hanya melibatkan batang tubuh saja, melainkan juga kelompok otot tubuh yang lain, seperti lengan, paha, bokong, dan juga gerakan plank tidak perlu menggunakan alat yang spesisfik.

Manfaat Gerakan Plank--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Gerakan plank hampir mirip dengan push-up bedanya gerakan ini menggunakan tumpuan lengan bawah yang bisa kamu lakukan untuk memperkuat otot inti tubuh.

Selain itu, gerakan plank juga bisa membantu terbentuknya otot disekitar perut dan pinggang, serta memperbaiki postur tubuh secara keseluruhan.

BACA JUGA:6 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Tubuh Ini Bisa Bikin Kamu Cinta, Bisa Perbaiki Kualitas Tidur

BACA JUGA:Ini 6 Jenis Olahraga yang Efektif Hilangkan Lemak di Lengan, Lakukan Dari Sekarang!

Taukah kalian jika waktu yang terbaik untuk melakukan olahraga gerakan plank adalah malam hari sebelum tidur karena bisa melenturkan otot-otot inti dan mengecilkan bagian perut.

Akan tetapi, bukan berarti plank tidak bisa dilakukan dipagi hari. Gerakan ini jika dilakukan dipagi hari bisa berguna untuk melepaskan ketegangan dan membuat saraf dalam tubuh lebih rileks. 

Yuk, kita bahas dan baca lebih lanjut disini manfaat gerakan olahraga plank yang jarang diketahui!

Sumber: