Wajib Tahu! Ini 3 Jenis Asam Lemak Omega-3 yang Diperlukan oleh Tubuh, Apa Saja?

EPA ini memiliki peran penting dalam mengurangi peradangan dalam tubuh dan mendukung kesehatan jantung. 

Bahkan terdapat beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa EPA dapat membantu menurunkan kadar trigliserida, mengurangi tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung. 

EPA juga memiliki dampak positif pada kesehatan mental, terutama dalam mengurangi gejala depresi sehingga pastikan untuk memenuhi asupannya bagi tubuhmu. 

BACA JUGA:DISUKA Usai Dapat Nomor Urut 1 di Pilkada Kota Bengkulu: Kami Siap Menang!

BACA JUGA:Pilgub Bengkulu 2024: Helmi-Mian Nomor Urut 1, Rohidin-Meriani Nomor Urut 2

3. DHA (Docosahexaenoic Acid)

--(Sumber : iStockPhoto)

DHA adalah jenis omega-3 yang paling melimpah dalam otak dan jaringan saraf sehingga sangat diperlukan oleh tubuh. 

DHA ini ditemukan dalam ikan berlemak dan juga dapat diperoleh dari suplemen minyak ikan atau minyak alga.

DHA ini sangat penting untuk perkembangan otak pada anak-anak dan juga berperan dalam menjaga fungsi kognitif pada orang dewasa. 

Bukan hanya itu, asam lemak ini juga mendukung kesehatan mata dan bisa membantu mengurangi risiko penurunan fungsi penglihatan seiring bertambahnya usia.

BACA JUGA:Ini Nomor Urut 5 Pasangan Calon Walikota-Wakil Walikota Bengkulu 2024

BACA JUGA:4 Resep Camilan Buah Alpukat Enak dan Bikin Nagih, Ini Bahan yang Kamu Butuhkan

Demikian 3 jenis asam lemak omega-3 yang perlu kamu ketahui. Pastikan untuk memenuhi asupan nutrisi ini bagi tubuhmu, ya! Semoga informasi ini bermanfaat.

Sumber: