Ini 7 Manfaat Jogging untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Kontrol Berat Badan

Lantas apa saja manfaat jogging ini untuk kesehatan tubuh? Simak informasinya yang telah BETV rangkum dalam artikel berikut ini. 

BACA JUGA:Cukup Bikin Rebusan Daun Pandan, Bisa Meredakan Demam hingga Meningkatkan Nafsu Makan

BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Berkontribusi Lepaskan Lahan HGU PT SMM kepada 99 Keluarga di Kepahiang

Manfaat Jogging untuk Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan Kardiovaskular

--(Sumber : iStockPhoto)

Salah satu manfaat utama jogging adalah kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan jantung dan sistem peredaran darah. 

Dengan rutin berlari, detak jantung akan meningkat, yang pada gilirannya membantu memperkuat otot jantung. 

Hal ini tentunya dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, serta masalah kardiovaskular lainnya. 

Selain itu jogging juga membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

BACA JUGA:Awas! Ini 5 Bahaya Gigitan Kecoa Bagi Tubuhmu, Bisa Sebabkan Iritasi Kulit

BACA JUGA:5 Rekomendasi Obat Nyeri Haid di Apotek, Dijamin Aman dan Ampuh

2. Membantu Mengontrol Berat Badan

Jogging juga menjadi salah satu cara yang efektif untuk membakar kalori sehingga manfaat yang berikutnya adalah untuk membantu mengontrol berat badan

Dengan melakukan rata-rata jogging selama 30 menit dapat membakar antara 200 hingga 400 kalori, tergantung pada kecepatan dan juga berat badan. 

Sumber: