Ini 4 Kesalahan Saat Sering Dilakukan Saat Lakukan Jogging, Apa Saja?

• BETVNEWS - Banyak orang melakukan beberapa kesalahan saat melakukan jogging namun mengabaikan hal tersebut seolah bukan masalah besar. 

BACA JUGA:Kejati Bengkulu Limpahkan Kasus Pengemplang Pajak ke Pengadilan Negeri Bengkulu

BACA JUGA:Buat Badan Langsing dan Ideal, Begini Cara Membuat Minuman Detoks untuk Diet

Padahal beberapa kesalahan inilah yang menyebabkan hasil jogging tidak maksimal hingga dapat menyebabkan cidera saat melakukan olahraga tersebut. 

Jogging sendiri memang merupakan salah satu aktivitas fisik yang populer dan bermanfaat bagi kesehatan karena terlihat sederhana untuk dilakukan. 

Namun, meskipun terlihat sederhana, ada beberapa kesalahan yang sering dilakukan saat jogging yang dapat mengurangi manfaatnya dan meningkatkan risiko cedera. 

BACA JUGA:KPU Kota Bengkulu Tetapkan Lokasi Pemasangan Alat Peraga Kampanye untuk Pilkada 2024

BACA JUGA:Kasus Korupsi Jembatan Taba Terunjam Memasuki Tahap 1, Dua Pelaku Sudah Ditetapkan Tersangka

Mengetahui kesalahan ini sangat penting dilakukan untuk memastikan bahwa kegiatan jogging dapat dilakukan dengan aman dan efektif. 

Salah satu kesalahan paling umum adalah kurangnya pemanasan sebelum berlari. Banyak pelari yang langsung memulai jogging tanpa melakukan pemanasan terlebih dahulu.

Padahal, pemanasan sangat penting untuk mempersiapkan otot dan sendi, sehingga dapat mengurangi risiko cedera. 

BACA JUGA:Pelamar PTPS untuk Pilkada Seluma Belum Memenuhi Kebutuhan, Bawaslu Pertimbangkan Perpanjangan Pendaftaran

BACA JUGA:6 Manfaat Tahu yang Jarang Diketahui, Dipercaya Mampu Menurunkan Kadar Kolesterol

Kamu perlu melakukan pemanasan selama 5-10 menit dengan gerakan ringan dan peregangan untuk dapat membantu meningkatkan aliran darah dan fleksibilitas otot.

Selain beberapa hal di atas, terdapat beberapa kesalahan lain yang sering dilakukan saat melakukan olahraga jogging yang satu ini. 

Sumber: