Tidak Sama, Ini Perbedaan Antara Jogging dan Lari yang Perlu Kamu Ketahui
Ilustrasi. Perbedaan antara jogging dan lari--(Sumber : Doc/BETV)
BETVNEWS - Sering dianggap sama, namun ternyata terdapat perbedaan antara jogging dan lari yang jarang diketahui oleh orang-orang.
BACA JUGA:Kejati Bengkulu Limpahkan Kasus Pengemplang Pajak ke Pengadilan Negeri Bengkulu
BACA JUGA:Buat Badan Langsing dan Ideal, Begini Cara Membuat Minuman Detoks untuk Diet
Jogging dan lari menjadi dua bentuk aktivitas fisik yang sering disamakan, namun nyatanya keduanya memiliki perbedaan mendasar.
Mengetahui perbedaan antara jogging dan lari ini sangat penting dilakukan untuk menentukan jenis olahraga yang paling sesuai dengan tujuan kesehatan dan kebugaran tubuhmu.
Salah satu perbedaan utama antara jogging dan lari adalah intensitasnya. Jogging biasanya dilakukan dengan kecepatan yang lebih lambat, berkisar antara 6 hingga 10 menit per kilometer.
BACA JUGA:KPU Kota Bengkulu Tetapkan Lokasi Pemasangan Alat Peraga Kampanye untuk Pilkada 2024
BACA JUGA:Kasus Korupsi Jembatan Taba Terunjam Memasuki Tahap 1, Dua Pelaku Sudah Ditetapkan Tersangka
Hal ini menjadikan jogging menjadi lebih mudah diakses bagi pemula atau bagi mereka yang ingin menjaga kebugaran tanpa terlalu memaksakan diri.
Di sisi lain, lari ditandai dengan kecepatan yang lebih tinggi, sering kali lebih dari 6 menit per kilometer sehingga hal ini membuat lari lebih menantang dan sering digunakan oleh mereka yang ingin meningkatkan performa fisik.
Kecepatan yang lebih tinggi dalam lari juga mengharuskan pelari untuk dapat fokus pada teknik dan efisiensi gerakan agar dapat mencapai hasil optimal.
BACA JUGA:6 Manfaat Tahu yang Jarang Diketahui, Dipercaya Mampu Menurunkan Kadar Kolesterol
Selain itu, jogging juga sering kali dimaksudkan untuk kebugaran umum dan kesehatan jangka panjang sehingga banyak orang memilih jogging sebagai cara untuk mengurangi stres, menjaga berat badan, atau meningkatkan kesehatan jantung.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
