Ini 5 Jenis Olahraga untuk Hilangkan Lemak di Paha, Ada Latihan Kardio hingga Stretching

BACA JUGA:Wortel Ampuh Mengatasi Jerawat dan Minyak di Wajah, Begini Cara Buat 5 Jenis Masker dari Wortel

4. Latihan Fleksibilitas

Selain latihan kardio dan kekuatan, latihan fleksibilitas juga penting dalam program olahraga. Yoga atau stretching dapat membantu meningkatkan kelenturan otot dan mencegah cedera.

Tidak hanya itu, latihan ini juga dapat membantu meredakan ketegangan otot setelah sesi latihan yang intens. 

Meskipun tidak secara langsung membakar kalori, latihan fleksibilitas dapat mem mendukung pemulihan otot dan meningkatkan performa saat berolahraga.

Oleh sebab itu cobalah untuk meluangkan waktu setidaknya 10-15 menit setelah berolahraga untuk melakukan stretching.

BACA JUGA:10 Manfaat Tahu Putih, Penuh Kandungan Nutrisi Baik, Cek di Sini Apa Saja Khasiatnya

BACA JUGA:Cek 7 Manfaat Mengonsumsi Jamur Tiram Bagi Kesehatan, Kandungannya Bagus Mengatasi Ragam Penyakit

5. Konsistensi dan Penyesuaian

--(Sumber : iStockPhoto)

Kunci untuk menghilangkan lemak di paha adalah konsistensi dan penyesuaian program olahraga. 

Kamu perlu kemajuan dan melakukan penyesuaian pada rutinitas latihan. Jika sudah merasa nyaman dengan satu jenis latihan, kamu bisa menambah intensitas atau variasi dapat meningkatkan hasil. 

Misalnya, jika telah terbiasa berlari, pertimbangkan untuk menambahkan interval sprint untuk meningkatkan tantangan.

BACA JUGA:Dukung Pelestarian Budaya, Dikbud Seluma Salurkan 202 Lengguai dan Kulintang ke BMA

BACA JUGA:Hati-hati! 5 Kelompok Orang Ini Tidak Boleh Konsumsi Makanan Pedas, Siapa Saja?

Sumber: