Ini 5 Jenis Olahraga untuk Hilangkan Lemak di Paha, Ada Latihan Kardio hingga Stretching

Olahraga yang dilakukan secara teratur dan dipadukan dengan pola makan sehat akan mempercepat proses pembakaran lemak. 

Oleh karena itu, membuat jadwal latihan yang realistis dan menyenangkan sangat dianjurkan agar kamu dapat mengatasi permasalahan yang satu ini. 

Lantas apa saja jenis olahraga untuk menghilangkan lemak di paha ini? Simak informasinya yang telah BETV rangkum dalam artikel berikut ini. 

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Buncis untuk Bayi, Nomor 4 Tingkatkan Fungsi Otak

BACA JUGA:8 Manfaat Buncis untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Lancarkan Saluran Cernah Selama Masa Kehamilan

Olahraga untuk Menghilangkan Lemak di Paha

1. Latihan Kardio

--(Sumber : iStockPhoto)

Olahraga pertama yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan lemak di paha inu adalah dengan cara melakukan latihan kardio. 

Latihan kardio menjadi salah satu cara terbaik untuk membakar kalori dan lemak. Aktivitas seperti berlari, bersepeda, atau berenang dapat meningkatkan detak jantung dan mempercepat proses pembakaran kalori. 

Berlari misalnya, olahraga yang satu ini tidak hanya efektif dalam membakar lemak, tetapi juga membantu memperkuat otot paha. 

Cobalah untuk melakukan latihan kardio minimal 150 menit setiap minggu untuk hasil yang optimal.

Berolahraga di luar ruangan juga bisa memberikan manfaat tambahan. Berjalan di alam atau bersepeda di jalur yang menanjak dapat meningkatkan intensitas latihan dan membakar lebih banyak kalori. 

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Buncis untuk Kesehatan, Nomor 2 Tak Terduga, Cek Sekarang

BACA JUGA:Gampang Dibuat! Ini 5 Resep Urap Sayur Enak dan Bikin Nagih, Cobain Sekarang

Sumber: