Ini 9 Tips Diet Sehat yang Aman Dilakukan, Bikin Berat Badan Jadi Lebih Ideal
Ilustrasi. Tips diet sehat yang aman.--Sumber foto: (Doc/BETV)
Metabolisme yang sehat dan lancar juga dapat membantu menjaga keseimbangan berat badan.
4. Biasakan Minum Air Mineral Secara Rutin
Selain jangan lewatkan sarapan, membiasakan minum air mineral secara rutin juga sangat penting dalam proses diet.
Seperti yang diketahui bahwa tubuh membutuhkan airan yang cukup setiap harinya, salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh adalah dengan minum air mineral.
BACA JUGA:Plt Gubernur Bengkulu Tegaskan ASN Wajib Jaga Netralitas dalam Rakor Kepala OPD
Diketahui, tubuh membutuhkan setidaknya 8 gelas air mineral setiap harinya. Oleh karena itu kamu harus membiasakan minum air mineral agar tubuh kuat menjalani proses penurunan berat badan.
5. Perbanyak Konsumsi Serat
Tips diet sehat yang cepat lainnya dalah dengan memperbanyak mengkonsumsi serat. Kandungan satu ini memperlambat sistem pencernaan sehingga berat badan dapat lebih terkontrol.
Selain itu, dengan mengkonsumsi serat penyerapan gizi dalam tubuh lebih baik sehingga perut tidak mudah lapar.
BACA JUGA:6 Manfaat Temulawak untuk Kesehatan Tubuh, Tingkatkan Sistem Imun hingga Dukung Kesehatan Mental
BACA JUGA:Pejabat Pemprov Bengkulu Ditunjuk Sebagai Penjabat Sekda Lebong
6. Mengkonsumsi Buah dan Sayur
Tips diet sehat yang cepat berikutnya adalah dengan mengkonsumsi buah dan sayur. Seperti yang dikatakan sebelumnya bahwa harus benyak mengkonsumsi serat, buah dan sayur merupakan makanan yang banyak mengandung serat.
Oleh karena itu selama menjalani proses diet kamu harus mebanyak mengkonsumsi buah dan sayur agar tidak mudah lapar sehingga berat badan dapat lebih terkontrol.
7. Buat Catatan Diet
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: