Darah Kamu Tinggi? Yuk Atasi dengan Terapkan 8 Hal Ini, Olaraga Salah Satunya

BETVNEWS - Olahraga menjadi salah satu cara untuk mengatasi darah tinggi, yuk simak pembahasannya di sini.

Tensi tinggi merupakan kondisi ketika tekanan darah pada dinding arteri terlalu tinggi, umumnya Tensi tinggi ditunjukkan oleh angka di atas 120/85 ketika memeriksa tekanan darah.

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan tensi tinggi mulai dari makanan, gaya hidup, hingga keturunan. Masalah kesehatan satu ini sangat berbahaya jika dibiarkan begitu saja, karena dapat memicu penyakit lain seperti kejang, stroke, bahkan meninggal dunia.

Hal tersebut karena jika tensi terlalu tinggi maka pasokan darah ke seluruh organ menjadi berlebih sehingga dapat mengakibatkan pecahnya pembuluh darah di otak.

BACA JUGA:8 Penyebab Seseorang Jadi Pelupa, Stres hingga Kebiasaan Multitasking

BACA JUGA:Tanpa Disadari 9 Rutinitas Ini Bikin Wajah Kusam, Buruan Cek

Diketahui salah satu cara mengatasi tensi tinggi adalah dengan membatasi konsumsi makanan tinggi garam.

Hal tersebut karena makanan tinggi garam dapat menyumbat aliran darah yang membuat jantung terpaksa bekerja terlalu keras memompa darah agar mengalir normal.

Namun kondisi tersebut sangat beresiko membuat jantung memompa darah terlalu keras sehingga tekanan darah pada dinding arteri melonjak terlalu tinggi.

Tidak hanya itu mengkonsumsi makanan tinggi kalsium, mengurangi asupan gula, berolahraga, tidur teratur, dan mengurangi stress juga dapat membantu mengatasi tensi tinggi.

Melansir dari laman alodokter.com berikut cara mengatasi tensi tinggi yang ampuh dan aman:

BACA JUGA:Pengidap Darah Tinggi Wajib Tahu, 6 Jenis Makanan Ini Picu Tensi Naik, Cek Sekarang

BACA JUGA:Pemilihan Ketua DPD RI Berlangsung Dramatis: Senator Bengkulu Sultan B. Najamudin Terpilih Sebagai Pemenang

1. Batasi makanan tinggi garam

Sumber: