Hindari 4 Kesalahan Ini Saat Lakukan Jogging, Salah Satunya Tidak Lakukan Pemanasan

Selain tidak melakukan pemanasan, banyak juga orang mengabaikan teknik berlari yang benar sehingga ini menjadi salah satu kesalahan umum lainnya. 

Padahal posisi tubuh yang tidak tepat, seperti membungkuk atau menunduk, dapat menyebabkan ketegangan pada otot. 

Oleh sebab itu, pastikan untuk tetap menjaga posisi tubuh tegak dan pandangan diarahkan ke depan untuk menjaga keseimbangan.

BACA JUGA:Tempe Aman Dikonsumsi Sehari-hari, Ini Manfaat yang Perlu Diketahui

BACA JUGA:Kapan Waktu Terbaik Lakukan Jogging? Intip Pilihannya di Sini, Bisa Pagi hingga Malam Hari

3. Memaksakan Diri Terlalu Keras

--(Sumber : iStockPhoto)

Saat melakukan olahraga jogging, sebaiknya hindari untuk memaksakan diri terlalu keras hanya untuk mengejar target. 

Banyak pelari yang terlalu fokus pada kecepatan dan jarak saat melakukan olahraga ini. 

Padahal memaksakan diri untuk berlari lebih cepat atau lebih jauh dari kemampuan dapat menyebabkan kelelahan dan risiko cedera. 

Oleh sebab itu, penting untuk mendengarkan tubuhmu dan berlari dengan kecepatan yang nyaman adalah kunci untuk menjaga kesehatan.

BACA JUGA:Buruan Coba 5 Resep Viral Olahan Pisang Ini, Cocok Jadi Ide Jualan, Dijamin Bikin Nagih

BACA JUGA:Rohidin Mersyah Nongkrong di Angkringan, Dukung Kreatifitas Anak Muda Kembangkan Usaha

4. Tidak Melakukan Pendinginan

Kesalahan lainnya yang sering dilakukan saat melakukan olahraga yang satu ini adalah tidak melakukan pendinginan. 

Sumber: