Hindari 4 Kesalahan Ini Saat Lakukan Jogging, Salah Satunya Tidak Lakukan Pemanasan

Setelah jogging, banyak pelari yang mengabaikan proses pendinginan dan justru langsung duduk atau justru langsung kembali ke rumah. 

Padahal melakukan pendinginan ini penting dilakukan untuk membantu otot kembali ke kondisi normal dan mengurangi kekakuan. 

Bukan hanya itu saja, melakukan gerakan peregangan setelah berlari juga dapat mempercepat pemulihan dan menjaga fleksibilitas otot.

BACA JUGA:5 Resep Minuman Segar dari Bunga Rosella, Salah Satunya Rosella Infused Water, Buruan Coba

BACA JUGA:Air Jahe Lemon Bagus Dikonsumsi Sebelum Tidur, Cek Ragam Manfaatnya di Sini

Demikian beberapa kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan jogging. Sekarang setelah mengetahuinya, pastikan untuk menghindari kesalahan-kesalahan ini agar olahraga jogging ini dapat berjalan maksimal. Semoga informasi ini bermanfaat!

Sumber: