Hindari 4 Kesalahan Ini Saat Lakukan Jogging, Salah Satunya Tidak Lakukan Pemanasan

BETVNEWS - Ada banyak orang yang melakukan kesalahan saat melakukan jogging dan kesalahan ini terus dilakukan dan terus berlanjut hingga dijadikan kebiasaan.  

BACA JUGA:Dugaan Korupsi Perumahan BTN Desa Taba Jambu, Kejari Bengkulu Tengah Tetapkan 1 Tersangka

BACA JUGA:Ini 5 Rekomendasi Obat Sakit Gigi untuk Anak, Ada Farsifen Suspensi hingga Fasidol Forte Syrup

Padahal beberapa kesalahan inilah yang menyebabkan hasil jogging tidak maksimal hingga dapat menyebabkan cidera saat melakukan olahraga tersebut. 

Jogging sendiri memang merupakan salah satu aktivitas fisik yang populer dan bermanfaat bagi kesehatan karena terlihat sederhana untuk dilakukan. 

Namun, meskipun terlihat sederhana, ada beberapa kesalahan yang sering dilakukan saat jogging yang dapat mengurangi manfaatnya dan meningkatkan risiko cedera. 

BACA JUGA:Jangan Asal! Ini 4 Cara Lakukan Jogging yang Benar, Perhatikan Postur Tubuh

BACA JUGA:4 Resep Membuat Olahan Tahu Putih Enak dan Bikin Nagih, Cobain Sup Ini

Mengetahui kesalahan ini sangat penting dilakukan untuk memastikan bahwa kegiatan jogging dapat dilakukan dengan aman dan efektif. 

Salah satu kesalahan paling umum adalah kurangnya pemanasan sebelum berlari. Banyak pelari yang langsung memulai jogging tanpa melakukan pemanasan terlebih dahulu.

Padahal, pemanasan sangat penting untuk mempersiapkan otot dan sendi, sehingga dapat mengurangi risiko cedera. 

BACA JUGA:Tahun 2025, Dinas Perikanan Seluma Dapat Kucuran DAK Rp9,8 Miliar

BACA JUGA:Realisasi Investasi Kabupaten Seluma Triwulan II Capai Rp121 Miliar

Kamu perlu melakukan pemanasan selama 5-10 menit dengan gerakan ringan dan peregangan untuk dapat membantu meningkatkan aliran darah dan fleksibilitas otot.

Sumber: