7 Rutinitas Sehari-hari Bikin Gula Darah Tinggi, Nomor 1 Jadi Pemicu Utama

1. Malas gerak

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Malas gerak menjadi salah satu kebiasaan yang dapat memicu diabetes. Banyak peneliti yang mengungkap jika diabetes tipe 1 lebih banyak dialami oleh orang-orang yang jarang bergerak secara aktif.

Oleh karena itu, kebiasaan buruk yang satu ini harus dihindari. Jika kamu bekerja di dalam ruangan 8 jam non stop, setidaknya setiap 1 jam sekali ada gerak aktif selama 5 menit. Hal ini sangat berguna untuk menghindari penyakit berbahaya yang satu ini.

BACA JUGA:Blusukan ke 3 Pasar Kota Bengkulu, Paslon DISUKA Dengarkan Keluhan Pedagang dan Pembeli

BACA JUGA:Penderita Diabetes! Ini 7 Upaya Cepat Netralkan Gula Darah Tinggi

2. Terlalu banyak mengonsumsi gula

Kebiasaan terlalu banyak mengonsumsi gula juga dapat menjadi pemicu diabetes. Gula bagi tubuh sebenarnya berfungsi sebagai karbohidrat yang merupakan substrat energi utama tubuh.

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Namun, apabila asupan gula yang dikonsumsi berlebih maka dapat menyebabkan kadar gula meningkat. Jika kadar gula dalam tubuh meningkat, maka gula yang masuk akan diubah menjadi lemak, inilah yang membuat tubuh menderita obesitas.

BACA JUGA:Memasuki Musim Hujan, Satgas TMMD Kebut Pekerjaan Fisik di Desa Talang Sebaris

BACA JUGA:Distan Seluma Harap Dana Aspirasi DPRD Seluma Dialihkan untuk Pengadaan Alsintan

Penderita obesitas biasanya lebih rentan terkena diabetes. Cara terbaik untuk menghindarinya adalah dengan melakukan diet yang tidak membebani suplai insulin.

Adapun untuk menurunkan kadar gula dalam darah dengan mengonsumsi makan-makanan yang mengandung protein seperti ikan, biji-bijian, dan sayur-sayuran.

BACA JUGA:Selain Rutin Olahraga, Ini Hal yang Perlu Ibu Hamil Lakukan Sehari-hari Biar Tetap Sehat

Sumber: