Kamu Bisa Tidur Cepat di Malam Hari, Coba Biasakan Hal Ini Biar Makin Lelap

5. Meditasi

Cara lain agar kamu bisa cepat tidur di malam hari yakni bisa melakukan meditasi dalam persiapan tidur.

BACA JUGA:Inilah 5 Dampak Buruk Olahraga di Malam Hari, Ganggu Kualitas Tidur Hingga Metabolisme Tubuh

BACA JUGA:Benarkah Banyak Tidur Bikin Tinggi? Cek 7 Mitos dan Fakta Tinggi Badan Ini untuk Ungkap Jawabannya

Dapat hindari pengaruh alat elektronik setidaknya satu jam sebelum tidur.

Pasalnya cahaya dari ponsel, tablet atau alat elektronik lainnya bisa mengganggu kualitas tidur karena memancarkan cahaya biru.

Hal ini tentunya perlu untuk kamu coba lakukan untuk cepat tertidur dengan nyaman.

BACA JUGA:Ini 7 Manfaat Tidur Cukup untuk Kesehatan, Dapat Meningkatkan Suasana Hati

BACA JUGA:Tidur Terlalu Lama Bisa Sebabkan Gangguan Mental, Cek Bahaya Lainnya di Sini

Inilah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk tidur cepat di malam hari. Cukup lakukam secara rutin, supaya bisa mendapatkan ketenangan dan kenyamanan dalam tidur. Semoga bermanfaat.

Sumber: