6 Gejala PMS yang Muncul Jelang Haid, Nomor 1 Paling Sering Dialami

BACA JUGA:DPRD Seluma Usulkan Pimpinan Definitif untuk Waka I dan II, Ketua Umum Belum

4. Kelelahan

Rasa lelah yang berlebihan sering kali terjadi pada wanita yang mengalami PMS meskipun telah cukup tidur, perasaan lelah ini bisa tetap menghampiri, dan sering kali disertai dengan kurangnya energi dan motivasi. 

Kelelahan ini tentunya dapat memperburuk gejala lainnya, seperti perubahan emosi dan kesulitan berkonsentrasi. 

Oleh sebab itu, menjaga rutinitas tidur yang teratur, berolahraga secara teratur, dan juga mengatur waktu untuk bersantai dapat membantu mengatasi rasa lelah ini. 

Bukan hanya itu saja, penting untuk memberikan diri sendiri waktu istirahat yang cukup dan menghindari tekanan berlebih.

BACA JUGA:Pelamar PPPK Nakes Pemprov Bengkulu Belum Ada yang Memenuhi Syarat Jelang 5 Hari Penutupan

BACA JUGA:Warga Binduriang Sepakat Dukung Rohidin, Pembangunan Infrastruktur Jalan dan Sektor Pertanian Jadi Bukti

5. Gangguan Tidur

--(Sumber : iStockPhoto)

Banyak wanita mengalami gangguan tidur selama periode PMS dimana mereka akan mengalami kesulitan untuk tidur atau sering terbangun di malam hari sehingga hal ini bisa menjadi masalah yang signifikan. 

Tidur yang tidak nyenyak dapat memperburuk gejala PMS, termasuk kelelahan dan perubahan emosi yang dirasakan. 

Oleh sebab itu, menciptakan rutinitas tidur yang baik seperti menghindari layar elektronik sebelum tidur dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. 

Jika masalah tidur ini terus berlanjut, maka berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan saran yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi masalah yang satu ini. 

BACA JUGA:KPU Seluma: Simpatisan Bisa Hadir di Debat Cabup dan Cawabup, Namun Jumlahnya Terbatas

Sumber: