Mengembalikan Kesehatan Mata, Ini 5 Jenis Makanan yang Wajib Kamu Konsumsi Secara Rutin

3. Kacang

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Makanan yang dapat mencegah mata minus pada anak selain worter adalah kacang-kacangan. Kacang-kacangan diketahui mengadung vitamin E tingkat tinggi di mana vitamin in dapat melindungi mata dari kerusaakan usia.

Studi pun menunjukkan, mengonsumsi kacang-kacanagn setiap hari dapat mengontrol mata minus atau miopia secara efektif.

Namu, perlu diingatr pastikan juka anak tidak alegri mengonsumsi kacang. Jika punya alergi, sebaiknya hindari dan cari alternatif lainnya.

BACA JUGA:5 Daftar Resep Pancake Pisang Enak, Mudah Dibuat dan Bikin Nagih

BACA JUGA:Resmi Ditutup! Segini Jumlah Pendaftar PPPK Pemprov Bengkulu

4. Buah Beri dan Jeruk

Selain kacang-kacangann, buah beri dan jeruk merupakan makanan yang dapat mencegah mata minus pada anak-anak.

Jeruk dan berbagai jenis buah seperti stroberry, blueberry, bahkan cery mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C yang terkandung di dlam buah-buahan ini tentunya dapat meningkatkan sisitem kekebalan tubuh pada anak.

Maka dari itu, makanan yang satu ini wajib dikonsumsi sebagai pelindung melawan infeksi dan penyakit mata lainnya.

BACA JUGA:Pemkot Bengkulu Ajak Masyarakat Maksimalkan Potensi dan Pengelolaan Pariwisata

BACA JUGA:Satu Tersangka Kasus Tukar Guling Lahan Pemkab Seluma Ajukan Permohonan Penangguhan Penahanan

5. Ikan-ikanan

Terakhir adalah ikan-ikanan yang menjadi makan pencegah mata minus untuk anak-anak. Bebebrapa jenis ikan yang dapat dikonsumsi oleh anak ialah salmon, sarden, tuna, dan makarel.

Sumber: