Minuman Sehat Ini Bisa Bikin Tidur Makin Nyenyak di Malam Hari

BACA JUGA:Ini Sederet Minuman Sehat yang Perlu Dikonsumsi, Baik untuk Pencernaan Tetap Sehat

5. Teh peppermint

Tidak hanya teh chamomile, teh peppermint juga diketahuidapat dimanfaatkan untuk membuatmu tidur lebih nyenyak.

Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa teh ini untuk mengatasi masalah tidur masih terbatas.

Namun, meski begitu kamu bisa mengonsumsi minuman teh ini bebas kafein, sehingga aman untuk diminum sehari-hari.

Cara membuat minuman ini cukup mudah, kamu bisa merebus air dengan segenggam daun peppermint.

Kemudian didihkan, tunggu hingga skitar 5 menit, kemudian aring airnya, minuman teh peppermint pun siap untuk disajikan.

BACA JUGA:Penderita Diabetes Disarankan Konsumsi Minuman Sehat Ini, Ampuh Menurunkan Gula Darah

BACA JUGA:Selain Minuman Sehat, Ini Cara Lain Menurunkan Kadar Gula Darah, Penderita Perlu Tahu

6. Teh chamomile

Minuman yang dapat dikonsumsi untuk membantumu tidur nyenyak yakni ada teh chamomile.

Minuman ini berasal dari famili Asteraceae yang kerap diolah menjadi teh herbal.

Tidak hanya mempunyai aroma yang khas, minuman ini juga baik untuk kesehatan misalnya bisa menghilangkan gejala flu, peradangan, hingga baik untuk kulit.

Sebuah studi menyebutkan bahwa teh chamomile ini bisa meningkatkan kualitas tidur seseorang.

Sumber: