6 Olahraga Ini Efektif untuk Atasi Pegal Linu, Ada Peregangan hingga Renang

Melalui gerakan yang sederhana dan teratur, senam dapat membantu meningkatkan kekuatan otot serta fleksibilitas. 

Senam dapat dilakukan di rumah dengan mengikuti video atau kelas senam online. Lakukanlah senam ringan selama 20-30 menit beberapa kali seminggu untuk hasil yang optimal.

BACA JUGA:Polres Bengkulu Selatan Gelar Donor Darah Peringati HUT ke-73 Humas Polri

BACA JUGA:Peringati Hari Jadi Humas Polri ke-73, Polresta Bengkulu Gelar Donor Darah

6. Latihan pernapasan 

--(Sumber : iStockPhoto)

Latihan pernapasan ternyata bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan mental, tetapi juga dapat membantu mengurangi ketegangan otot yang menyebabkan pegal linu. 

Teknik pernapasan dalam dan lambat dapat membantu menenangkan sistem saraf dan membantu relaksasi otot. 

Karena itu, cobalah untuk meluangkan waktu 5-10 menit setiap hari untuk melakukan latihan pernapasan terutama setelah berolahraga atau saat merasa stres.

BACA JUGA:Begini Penjelasan DPRD Soal Klaim BPJS Gratis oleh Salah Satu Paslon di Debat Pilwakot Bengkulu

BACA JUGA:Hati-hati! Ini 5 Efek Samping Konsumsi Kuaci Berlebihan, Bisa Bikin Darah Tinggi

Demikian 6 olahraga untuk mengatasi pegal linu yang bisa kamu coba. Dengan menambahkan olahraga ke dalam rutinitas harian, maka pegal linu dapat diatasi dengan lebih efektif. Semoga informasi ini bermanfaat!

Sumber: