6 Olahraga Ini Efektif untuk Atasi Pegal Linu, Ada Peregangan hingga Renang

1. Peregangan

--(Sumber : iStockPhoto)

Peregangan adalah salah satu cara terbaik untuk meredakan pegal linu lantaran melakukan peregangan ringan secara teratur dapat membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan mengurangi ketegangan. 

Beberapa gerakan peregangan yang dapat dilakukan meliputi peregangan leher, punggung, lengan, dan kaki. 

Kamu bisa meluangkan waktu selama 10-15 menit setiap hari untuk melakukan peregangan, terutama setelah beraktivitas atau saat bangun tidur.

BACA JUGA:6 Cara Atasi Badan Pegal Linu, Ampuh dan Bikin Badan Segar Kembali

BACA JUGA:Masyarakat Desak Pemkab Kepahiang Copot Kades Tanjung Alam yang Ketahuan Selingkuh

2. Yoga 

Olahraga selanjutnya yang dapat mengatasi pegal lonu adalah yoga dimana olahraga ini merupakan latihan yang sangat baik untuk mengatasi pegal linu. 

Melalui berbagai pose dan teknik pernapasan, yoga membantu mengendurkan otot yang tegang dan meningkatkan sirkulasi darah. 

Selain itu, yoga juga dapat membantu mengurangi stres yang sering menjadi penyebab pegal linu. 

Kamu bisa mencoba berbagai jenis yoga seperti hatha yoga atau restorative yoga yang fokus pada relaksasi dan peregangan.

BACA JUGA:Tidak Melulu Karena Aktivitas Fisik, Ini 6 Penyebab Badan Pegal Linu yang Perlu Kamu Ketahui

BACA JUGA:Maraknya Geng Motor dan Kenakalan Remaja, Kapolda Bengkulu Ajak Seluruh Elemen Bersinergi Hadapi Tantangan

3. Jalan kaki 

Sumber: