Ini 6 Cara Lakukan Detox Alami Pada Tubuh, Salah Satunya Rutin Konsumsi Air Putih

Cara Melakukan Detox secara Alami

1. Mengonsumsi Air Putih dalam Jumlah yang Cukup

--(Sumber : iStockPhoto)

Air putih merupakan salah satu elemen yang sangat penting dalam proses detoksifikasi karena membantu melarutkan racun dan zat sisa dalam tubuh agar bisa dikeluarkan melalui urine dan keringat. 

Oleh sebab itu, memastikan tubuh mendapatkan asupan air yang cukup setiap hari merupakan hal yang sangat penting untuk membantu ginjal dalam menyaring darah dan membuang racun. 

Adapun jumlah air yang ideal untuk dikonsumsi bergantung pada kebutuhan masing-masing individu, meskipun umumnya sekitar 8 gelas per hari adalah jumlah yang disarankan. 

Bukan hanya itu, mengonsumsi air putih secara cukup juga membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, memperlancar pencernaan, dan mendukung metabolisme yang sehat.

BACA JUGA:Forum Diskusi Implementasi Kewenangan Jaksa Agung dalam Perkara Koneksitas

BACA JUGA:5 Cara Membuat Masker Kiwi Sesuai dengan Kondisi Wajah, Punya Kulit Kering hingga Berminyak Wajib Coba

2. Mengonsumsi Makanan Kaya Serat

Serat bisa membantu proses detox lantaran serat berfungsi untuk membantu proses pencernaan dan memperlancar pembuangan sisa makanan serta racun dari dalam usus. 

Oleh sebab itu, mengonsumsi yang tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan, sangat baik untuk membantu tubuh dalam membersihkan saluran pencernaan. 

Hal ini lantaran serat dapat membantu mengikat racun dalam usus dan mempercepat proses pengeluarannya melalui tinja. 

Selain itu, makanan berserat juga dapat memberikan nutrisi penting bagi tubuh dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus yang berperan dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.

BACA JUGA:Anggaran Pembangunan Infrastruktur Provinsi Bengkulu Tahun 2025 Disiapkan Rp300 Miliar

Sumber: