Ini 6 Cara Lakukan Detox Alami Pada Tubuh, Salah Satunya Rutin Konsumsi Air Putih

BACA JUGA:Mulyadi Dilantik Jadi Direktur PDAM Kepahiang, Bupati Minta Pembenahan Menyeluruh Mulai Dilakukan

3. Rutin Berolahraga 

--(Sumber : iStockPhoto)

Aktivitas fisik seperti olahraga juga penting dilakukan untuk membantu tubuh mengeluarkan racun melalui keringat. 

Hal ini lantaran saat tubuh berkeringat, racun yang larut dalam cairan tubuh dapat dikeluarkan melalui pori-pori kulit. 

Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem imun yang penting untuk mendukung proses detoksifikasi alami.

Dengan melakukan olahraga ringan seperti berjalan, berlari, atau bersepeda beberapa kali dalam seminggu sudah cukup untuk membantu tubuh membersihkan racun. 

Selain itu, melakukan aktivitas fisik juga memberikan manfaat lain bagi kesehatan jantung, pernapasan, serta kesehatan mental yang secara keseluruhan mendukung kebugaran tubuh.

BACA JUGA:Dijamin Bergizi! Ini 5 Resep Makanan Sehat dari Buah Kiwi, Intip Resep dan Cara Buatnya di Sini

BACA JUGA:Menimbulkan Reaksi Alergi, Ini 8 Efek Samping Buah Kiwi untuk Kesehatan Jika Dikonsumsi Berlebihan

4. Mengonsumsi Makanan Kaya Antioksidan

Cara melakukan detox berikutnya adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan antioksidan. 

Antioksidan sendiri merupakan senyawa yang membantu tubuh melawan radikal bebas, yaitu zat yang dapat merusak sel dan menyebabkan peradangan. 

Oleh sebab itu, mengonsumsi makanan ya g kaya antioksidan, seperti buah beri, sayuran hijau, teh hijau, serta kacang-kacangan, sangat baik untuk melindungi tubuh dari efek negatif radikal bebas. 

Bukan hanya itu, antioksidan juga membantu hati dalam proses penguraian racun sehingga memudahkan pembuangan zat berbahaya dari tubuh. 

Sumber: