Daftar Makanan yang Dapat Meredakan Stres, Cukup Konsumsi Secara Rutin

Kamu bisa mengonsumsi ubi jalar yang diketahui dapat meredakan stres seseorang.

Selain itu, ubi jalar ini cukup relatif terjangkau dengan memiliki kandungan yang kaya nutrisi.

Makanan satu ini merupakan sumber karbohidrat yang diketahui dapat menurunkan kadar hormon stres kortisol.

BACA JUGA:Buah Kedondong Baik bagi Kesehatan Tubuh, Cek Manfaat Lainnya di Sini

BACA JUGA:9 Manfaat Rutin Minum Air Rebusan Serai Bagi Wanita, Meredakan Nyeri Haid hingga Kesehatan Kulit

Selain karbohidrat, ubi jalar ini juga memiliki kandungan vitamin C dan potasium yang bermanfaat dapat meredakan stres.

Sehingga jika kamu mengalami stres bisa mencoba mengonsumsi ubi jalar sesuai dengan kebutuhan.

2. Cokelat hitam

Makanan lainnya yang bisa membantu menghilangkan stres yakni dengan mengonsumsi cokelat hitam.

Cokelat menjadi salah satu makanan yang digemari sebagian orang, terlebih dikenal dengan rasanya yang lezat dan enak.

Banyak orang sudah memanfaatkan cokelat sebagai makanan yang dapat mengubah suasana, termasuk meredakan stres.

BACA JUGA:Air Rebusan Serai Bermanfaat untuk Kesehatan, Ini 7 Penyakit yang Bisa Diatasi, Cek Daftarnya di Sini

BACA JUGA:6 Manfaat Lobak untuk Kesehatan, Jaga Sistem Pencernaan hingga Kesehatan Jantung

Diketahui makanan manis ini memiliki kandungan yang kaya antioksidan, sehingga bisa membantu meredakan stres dengan cara menurunkan kadar hormonnya.

Kamu bisa mengonsumsi cokelat secukupnya, perlu diingat untuk tidak memakan cokelat hitam yang memiliki kandungan gula tambahan atau bahan kimia lainnya.

Sumber: