Daftar Makanan yang Dapat Meredakan Stres, Cukup Konsumsi Secara Rutin

3. Kacang mede

Kacang mede menjadi makanan yang dapat kamu konsumsi saat mengalami stres, hal ini karena kandungan yang ada di dalamnya.

BACA JUGA:Mengandung Nutrisi Penting, Inilah 7 Rahasia Tersembunyi Asparagus untuk Kesehatan

BACA JUGA:Ini 6 Manfaat Mengonsumsi Buah Kiwi Bagi Kesehatan Anak, Baik untuk Pencernaan, Cek di Sini

Camilan satu ini punya kandungan zinc tinggi, per ons nya saja sudah melengkapi 11 persen dari kebutuhan harian zink seseorang.

Jika kadar zinc rendah, hal ini akan mempengaruhi tinggi kecemasan dan kecenderungan depresi.

Untuk itu kamu juga perlu mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan zinc ini untuk dapat mengatasi stres dengan baik.

4. Oatmeal

Bukan hanya kacang mede, kamu juga bisa memanfaatkan oatmeal untuk meredakan stres.

BACA JUGA:Cek Kandungan Nutrisi Buah Kiwi, Ini Ragam Manfaatnya Bagi Kesehatan dan Kecantikan

BACA JUGA:Intip Sederet Manfaat Detox untuk Tubuh Ini, Bisa Tingkatkan Energi hingga Dukung Kesehatan Mental

Diketahui aotmeal punya kandungan karbohidrat kompleks yang bisa membantu otak menghasilkan serotonin, hormon mood baik.

Hormon tersebut dapat memberikan rasa menenangkan, sehingga bisa membantu dalam meredakan stres.

Sebuah studi menyebutkan bahwa anak-anak yang memilih sarapan pagi berupa oatmeal akan punya peformna belajar lebih tajam di pagi hari.

Sumber: