Double Combo! Ini Dia Ragam Manfaat Buah Kiwi untuk Kecantikan dan Kesehatan, Cek Kandungannya di Sini

BACA JUGA:Dinkes Kota Bengkulu Imbau Masyarakat Jaga Pola Makan untuk Cegah ISPA

BACA JUGA:Pemkot Bengkulu Imbau Masyarakat Jaga Lingkungan di Tengah Anomali Cuaca

Buah kiwi dikenal kaya akan kandungan nutrisi yang mendukung kesehatan. Lantas, apa saja isi kandungan nutrsi buah kiwi?

Berikut ini adalah rincian kandungan gizi utama yang terdapat dalam 100 gram buah kiwi.

Buah kiwi mengandung kalori sekitar 61 kkal, karbohidrat sebesar 14-15 gram, yang sebagian besar berasal dari gula alami dan serat.

BACA JUGA:Tersandung Korupsi Dana Desa, Kaur Keuangan dan Kades Gunung Kaya Disidang

BACA JUGA:5 Dampak Buruk Pori-Pori Besar di Wajah, Bikin Kulit Rentan Berjerawat

Selain itu, buah segar ini pun mengandung serat yang bermanfaat membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan kesehatan usus, mengandung protein, lemak, hingga vitamin dan mineral.

Vitamin yang terkandung di dalam buah kiwi diantaranya adalah vitamin C, vitamin K, vitamin A, dan vitamin E.

Vitamin C sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin K penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.

BACA JUGA:Kapolres Minta Masyarakat Sukseskan Pilkada Seluma: Jangan Terprovokasi

BACA JUGA:Pelayanan Administrasi di Lingkup Pemprov Bengkulu Berjalan Sebagaimana Mestinya

Vitamin E bertindak sebagai antioksidan, sedangkan folat atau vitamin B9 penting untuk produksi sel darah merah dan mendukung pertumbuhan sel.

Sejumlah mineral pun terkandung di dalam buah kiwi, terutama kalium, magnesium, dan kalsium.

Kalium dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan kesehatan jantung. Magnesium mendukung fungsi saraf dan otot. Kalsium membantu dalam pemeliharaan tulang dan gigi.

Sumber: