Berkat Kandungan Nutrisinya, Dapatkan 10 Manfaat Buah Kiwi Ini untuk Kesehatan

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

BACA JUGA:Buah Mangga Ampuh Meredakan Sembelit, Cek Manfaat bagi Kesehatan di Sini

BACA JUGA:Dinas TPHP Provinsi Bengkulu Peringatkan Bahaya Alih Fungsi Lahan Pertanian

Kandungan ini dipercaya efektif mengatasi berbagai permasalahan kesehatan sehingga sangat baik dikonsumsi. Buah kiwi memiliki kandungan serotonin yang bertugas meningkatkan kualitas tidur.

Di sisi lain, buah kiwi memiliki kandungan vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh sehingga batan tidak mudah terserang penyakit.

Melansir dari alodokter.com, berikut kandungan dan manfaat buah kiwi untuk kesehatan.

BACA JUGA:Dinkes Kota Bengkulu Imbau Masyarakat Jaga Pola Makan untuk Cegah ISPA

BACA JUGA:Pemkot Bengkulu Imbau Masyarakat Jaga Lingkungan di Tengah Anomali Cuaca

Kandungan Nutrisi Buah Kiwi

• kalori: 61 kkal
• Karbohidrat: 14.7 g
• Serat pangan: 3 g
• Gula: 8.9 g
• Protein: 1 gram
• serat: 3 gram
• Vitamin C: 74,7 mg
• kalsium: 35 mg
• Vitamin E: 1,3 mg
• Zat besi: 0,24 mg
• Vitamin K: 40.3 µg
• Folat (Vitamin B9): 25 µg
• Kalium: 312 mg
• Kalsium: 34 mg
• Magnesium: 17 mg
• Fosfor: 34 mg

BACA JUGA:Tersandung Korupsi Dana Desa, Kaur Keuangan dan Kades Gunung Kaya Disidang

BACA JUGA:5 Dampak Buruk Pori-Pori Besar di Wajah, Bikin Kulit Rentan Berjerawat

Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan

1. Menjaga kesehatan pencernaan

Manfaat buah kiwi untuk keshatan yang pertama adalah membantu menjaga kesehatan pencernaan. Kemampuan tersebut berkat kandungan serat yang terdapat di dalam buah kiwi itu sendiri.

Berdasarkan penelitian, serat di dalam kiwi mampu meningkatkan bakteri baik dalam usus sehingga sistem pencernaan lebih terjaga.

Sumber: