Konsumsi Garam Berlebihan Bisa Sebabkan Sakit Kepala, Cek Efek Samping Lainnya di Sini

BETVNEWS - Ada beberapa efek samping dari konsumsi garam secara berlebihan yang dapat kamu ketahui di sini.

Menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG), diketahui batas maksimal dalam konsumsi garam bagi wanita dan pria dewasa yakni sebanyak 1500 mg per hari.

Garam sebagai salah satu penyedap rasa masakan, dapat dikonsumsi sehari-hari namun tidak disarankan berlebihan.

Tidak sedikit orang tentu sangat menyukai makanan asin, garam menjadi salah satu campuran yang ada pada berbagai jenis sajian tersebut.

Bagi kamu yang suka makan, perlu berhati-hati dalam mengonsumsi makanan yang mengandung garam ini.

BACA JUGA:5 Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan, Salah Satunya Ampuh Turunkan Gula Darah

BACA JUGA:Baik di Konsumsi Sebelum Tidur, di Cek 6 Manfaat Jahe Lemon untuk Kesehatan

Tak heran jika garam dapur selalu menjadi bahan yang digunakan agar masakan terasa lebih nikmat.

Garam dapur ini memiliki senyawa penting yang baik untuk tubuh yakni natrium (sodium) dan klorida.

Keduanya memiliki peranan untuk membantu tubuh tetap sehat. Namun, hal ini bisa dirasakan jika tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Hanya saja kamu tetap perlu membatasi konsumsi garam, hal ini karena dapat berdampak buruk bagi kesehatan seperti sakit kepala secara terus menerus.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa efek samping konsumsi garam secara berlebihan yang dapat kamu ketahui.

BACA JUGA:Jangan Dibuang! Ini 8 Manfaat Kulit Apel Bagi Kesehatan yang Dapat Kamu Ketahui

Sumber: