6 Cara Ampuh Meredakan Nyeri Menstruasi

Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran tubuh, tetapi juga sangat membantu dalam mengatasi sakit perut saat haid. 

Lakukan olahraga teratur setiap hari untuk menghindari sakit perut dan kram saat menstruasi.  Saat berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang berfungsi menimbulkan perasaan senang dan dapat mengurangi rasa sakit. 

BACA JUGA:Penggunaan e-Katalog Sebagai Sistem Pengadaan Barang/Jasa, Peluang bagi UMKM Ikut Bersaing

BACA JUGA:Hujan Disertai Angin Kencang, BPBD Laporkan Sejumlah Pohon Tumbang di Bengkulu

Olahraga ringan yang dianjurkan saat haid adalah yoga dan jogging.

4. Hindari Kafein

Mengkonsumsi kafein saat haid bisa membuat sakit perut semakin parah. Hal tersebut dikarenakan kandungan kafein yang bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah. 

Sebaiknya ganti asupan kafein dengan mengonsumsi minuman jahe atau lemon hangat agar otot perut rileks.

BACA JUGA:Disnaker Kota Bengkulu Catat Penerimaan Retribusi TKA Capai Rp241 Juta Selama 2024

BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Surati BKN, 2 Peserta dari Enggano Tak Dapat Ikut Ujian PPPK Karena Cuaca Ekstrem

5. Jauhkan Pikiran dari Stres

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Tanpa disadari, pikiran stres bisa membuat sakit perut semakin parah saat haid.

Kendalikan pikiran agar tidak stres dengan melakukan meditasi ringan, melakukan aktivitas bermanfaat lainnya, atau berjalan santai.

BACA JUGA:BPBD Kota Bengkulu Imbau Masyarakat Tidak Lintasi Jalan yang Terindikasi Pohon Roboh

Sumber: