Ampuh Optimalkan Kekebalan Tubuh, Ini 5 Manfaat Sayur Kol untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

Selain kandungan tersebut, sayur kol juga mengandung mikronutrien lainnya seperti zat besi, folat, riboflavin serta antioksidan lain seperti polifenol dan juga antosianin. 

Berkat kandungan nutrisi tersebut, berikut beberapa manfaat yang dapat kamu peroleh dari sayur kol yang telah BETV rangkum untuk dapat kamu simak dalam artikel ini. 

BACA JUGA:Kasus Korupsi PAD Mega Mall Bengkulu Rp50 Miliar Masuk Tahap Penyelidikan

BACA JUGA:Kuota Bedah Rumah untuk Provinsi Bengkulu di 2025 Hanya 10 Unit

Manfaat Sayur Kol untuk kesehatan

1. Turunkan Peradangan

--(Sumber : iStockPhoto)

Manfaat sayur kol yang pertama adalah untuk menurunkan peradangan di dalam tubuh berkat kandungan antosianin di dalamnya yang merupakan antioksidan alami. 

Antioksidan ini tidak hanya berperan untuk menambah warna pada buah dan sayuran namun juga dapat mengurangi peradangan pada manusia, termasuk peradangan kronis yang dapat menyebabkan penyakit berbahaya. 

BACA JUGA:Mafia Tanah Terus Berulah, Ahli Waris Layangkan 3 Aduan Masyarakat ke Polda Bengkulu

BACA JUGA:BPBD Kota Bengkulu Dirikan Posko Siaga Jelang Libur Natal dan Tahun Baru

2. Tingkatkan Kesehatan Pencernaan

Manfaat sayur kol yang berikutnya adalah untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Manfaat ini diperoleh lantaran sayuran yang satu ini kaya akan kandungan serat. 

Sayuran ini penuh dengan serat tidak larut yang ramah usus serta mengandung sejenis karbohidrat yang tidak dapat dipecah di usus. 

Kandungan serat tidak larut inilah yang dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan dengan melakukan penyerapan air ke dalam feses sehingga proses buang air besar menjadi lebih mudah dan teratur. 

Sumber: