Mendukung Kesehatan Ibu Hamil, Ini Daftar Minuman yang Dapat Dikonsumsi Sehari-hari

Kemudian bumil dapat mendinginkannya dalam kulkas setidaknya selama 1-12 jam.

Minuman seperti ini diketahui dapat mencegah dehidrasi, khususnya pada saat cuaca panas.

5. Air jeruk

Diketahui air jeruk baik dikonsumsi ibu hamil. Pasalnya minuman ini memiliki kandungan vitamin C yang bisa membantu tubuh menyerap zat besi.

Tidak hanya itu, kandungan ini juga bisa mengurangi mual dan muntah saat awal kehamilan.

Kemudian kandungan asam folat dalam air jeruk bisa membantu perkembangan saraf janin.

BACA JUGA:6 Manfaat Daun Murbei untuk Kesehatan, Ampuh Tingkatkan Imunitas Tubuh

BACA JUGA:Ini 7 Manfaat Buncis Sehari-hari bagi Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Usus

Jika ingin mengonsumsi air jeruk yang sudah menjadi kemasan, pastikan bahwa minuman tersebut sudah difortifikasi dengan kalsium.

Sebab kalsium memiliki peran dalam menjaga kesehatan tulang.

6. Smoothies

Smoothies menjadi salah satu minuman sehat yang dapat dikonsumsi ibu hamil, khususnya di trimester pertama.

Terdapat beberapa pilihan buah yang dapat diolah menjadi smoothies, seperti stroberi, ceri, kiwi, persik, alpukat, hingga blackberry.

Selain itu, kamu juga bisa mencampurkannya dengan biji-bijian atau kacang-kacangan untuk menambah protein dan lemak sehat.

BACA JUGA:Catat! Ini 9 Manfaat Kacang Almond yang Luar Biasa untuk Kesehatan

Sumber: