Konsumsi Kacang Tanah Seperlunya Jika Tidak Ingin Terkena 5 Efek Samping Ini, Bisa Picu Reaksi Alergi

Efek Samping Konsumsi Kacang Tanah Berlebihan 

1. Meningkatkan Risiko Kenaikan Berat Badan

--(Sumber : iStockPhoto)

Kacang tanah mengandung kalori yang cukup tinggi, terutama dari lemak sehingga jika dikonsumsi secara berlebihan tanpa memperhatikan jumlah kalori harian, kacang tanah dapat menyebabkan kenaikan berat badan. 

Meski lemaknya termasuk jenis yang sehat, namun asupan kalori yang berlebihan tetap akan disimpan tubuh sebagai lemak, terutama jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup.

BACA JUGA:Rekomendasi Minuman yang Cocok untuk Menghilangkan Dehidrasi, Kamu Bisa Konsumsi Secara Rutin

BACA JUGA:BREAKING NEWS: Pohon Bambu Tutupi Badan Jalan Liku 9 Kepahiang-Bengkulu, Lalin Lumpuh

2. Mengganggu Penyerapan Nutrisi

Konsumsi kacang tanah berlebihan juga dapat mengganggu penyerapan nutrisi di dalam tubuh. 

Hal ini lantaran kacang tanah mengandung asam fitat, yaitu senyawa yang dapat mengikat mineral seperti zat besi, kalsium, dan zinc sehingga dapat menghambat penyerapan nutrisi tersebut oleh tubuh. 

Oleh sebab itu, jika kacang tanah dikonsumsi dalam jumlah besar secara terus-menerus, risiko defisiensi mineral ini dapat meningkat, terutama pada individu yang pola makannya kurang beragam.

BACA JUGA:Bisa Dikonsumsi Sehari-hari, Ini Rekomendasi Buah yang Ampuh Menurunkan Kolesterol

BACA JUGA:1.260 Guru di Kota Bengkulu Telah Terima TPG Triwulan IV

3. Memicu Reaksi Alergi

--(Sumber : iStockPhoto)

Sumber: