Jaga dan Cintai Mata dengan 7 Cara Ini, Jangan Lupa untuk Rutin Periksakan Mata

Cara selanjutnya yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan cara melindungi mata dari bahaya paparan sinar UV. 

Hal ini lantaran paparan sinar ultraviolet (UV) dari matahari dapat merusak mata dan meningkatkan risiko kondisi seperti katarak dan degenerasi makula. 

Untuk melindungi mata, penting untuk mengenakan kacamata hitam yang dapat menangkis sinar UV saat berada di luar ruangan. 

Pilih kacamata dengan perlindungan UV 100% untuk efek perlindungan terbaik. Selain itu, topi dengan brim lebar juga dapat membantu mengurangi paparan sinar matahari langsung ke mata.

BACA JUGA:5 Resep Rahasia Buah Peach Ini Dijamin Bikin Ketagihan, Menu Gampang Diakhir Pekan

BACA JUGA:Menjadi Sumber Energi, Ini Manfaat Buah Pisang yang Dapat Dikonsumsi Sehari-hari

3. Batasi Penggunaan Layar

--(Sumber : iStockPhoto)

Untuk menjaga kesehatan mata, sebaiknya jangan terlelalu lama di depan layar dan batasi penggunaan layar gadgetmu. 

Pasalnya, terlalu banyak waktu yang dihabiskan di depan layar, seperti komputer, ponsel, atau televisi, dapat menyebabkan ketegangan mata, kekeringan, dan ketidaknyamanan. 

Untuk mengurangi efek ini, cobalah untuk menerapkan aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar ke objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. 

Dengan melakukan hal ini dapat memberi kesempatan bagi mata untuk beristirahat dan mengurangi ketegangan.

BACA JUGA:Berikut 8 Jenis Buah Peach yang Perlu Kamu Ketahui di Awal Musim Ini

BACA JUGA:Polisi Amankan Sopir Ambulans dalam Kasus Tabrakan Beruntun di Seluma

4. Jaga Kebersihan Mata  

Sumber: