Ladies, Ingin Tambah Berat Badan Agar Ideal? Coba Gunakan 6 Cara Ini, Ampuh dan Aman!

--(Sumber : iStockPhoto)

Selain memperhatikan asupan makanan, kamu juga bisa melakukan olahraga seperti latihan beban untuk membentuk otot. 

Latihan beban ini dapat membantu menambah massa otot sehingga berat badan meningkat secara sehat.

Kamu bisa berfokus pada latihan seperti squat, deadlift, atau bench press yang melibatkan banyak kelompok otot. 

Latihan ini akan membantu tubuh menyimpan lebih banyak protein dari makanan yang kamu konsumsi. 

Bukan hanyabitu saja, pastikan juga untuk beristirahat yang cukup agar otot bisa pulih dan tumbuh dengan baik.

BACA JUGA:BREAKING NEWS: Si Jago Merah Kembali Mengamuk, 1 Rumah di Kepahiang Ludes

BACA JUGA:5 Efek Samping Makanan Tomat Secara Berlebihan, Bisa Memicu Asam Lambung

6. Jaga Kualitas Tidur dan Kelola Stres

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk proses penambahan berat badan. 

Pasalnya saat tidur, tubuh memperbaiki jaringan dan memproses nutrisi yang telah dikonsumsi. 

Selain itu, mengelola stres dengan baik juga penting untuk dilakukan karena stres dapat menurunkan nafsu makan dan mengganggu metabolisme tubuh. 

Karena itu, cobalah untuk melakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk menjaga keseimbangan emosi dan fisik.

BACA JUGA:Gunakan Tomat Merah untuk Mengatasi Kulit Mati, Ini 3 Cara yang Bisa Kamu Ikuti

BACA JUGA:DPRD Seluma Bakal Datangi BKD Provinsi Bengkulu, Minta Kejelasan Soal Pembayaran DBH

Sumber: