5 Jenis Olahraga Ini Ampuh Tambah Berat Badan dengan Cara Sehat, Ada Angkat Beban hingga Squat

BETVNEWS - Beberapa pilihan olahraga bisa membantu untuk menambah berat badan alih-alih untuk menurunkan berat badan seperti yang selama ini diyakini. 

Pasalnya, bagi sebagian orang menambah berat badan tidak hanya memerlukan pola makan yang tepat tetapi juga olahraga yang sesuai. 

BACA JUGA:Rutin Konsumsi Jahe, Ampuh Menurunkan Kadar Kolesterol bagi Ibu Hamil, Cek Manfaatnya

BACA JUGA:6 Cara Gemukkan Badan untuk Pria, Cepat Tapi Tetap Sehat!

Olahraga berperan penting dalam membantu tubuh membangun massa otot sehingga berat badan akan bertambah secara sehat. 

Sementara itu, tanpa olahraga penambahan berat badan justru berisiko meningkatkan kadar lemak tubuh, yang dapat memengaruhi kesehatan.

Tidak dipungkiri jika banyak orang yang berpikir bahwa olahraga hanya untuk menurunkan berat badan, padahal jenis olahraga tertentu sangat efektif dalam meningkatkan massa otot dan menambah berat badan. 

BACA JUGA: Ladies, Ingin Tambah Berat Badan Agar Ideal? Coba Gunakan 6 Cara Ini, Ampuh dan Aman!

BACA JUGA:Kabar Duka, Bupati Kaur Lismidianto Meninggal Dunia di Usia 61 Tahun

Beberapa jenis latihan seperti angkat beban, push-up, atau latihan dengan intensitas tinggi mampu merangsang pertumbuhan otot secara optimal.

Selain memperkuat otot, olahraga juga membantu meningkatkan nafsu makan lantaran tubuh yang aktif membutuhkan lebih banyak energi sehingga kamu akan merasa lebih lapar dan mampu mengonsumsi makanan dengan porsi lebih besar. 

Lantas apa saja olahraga untuk menambah berat badan ini? Berikut telah BETV rangkum beberapa jenis olahraga yang bisa kamu simak dalam artikel ini. 

BACA JUGA:Mantan Sekwan Kepahiang Buka Suara, Bongkar Aliran TGR Rp11,4 Miliar

BACA JUGA:Besaran Biaya Suket di RSUD Bengkulu Tengah Dikritik Dewan, Sutan Muklis: Memberatkan Masyarakat

Sumber: