7 Pilihan Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan, Ringan dan Mudah Dilakukan Sehari-hari

Apabila ingin menurunkan berat badan, disarankan untuk berjalan kaki minimal 30 menit setiap pagi dan sore hari.

Selain ringan, berjalan kaki selama 30 menit mampu membakar sekitar 167 kalori. Maka dari itu, semakin terbiasa jalan sehat semakin banyak kalori yang terbakar di dalam tubuh.

BACA JUGA:7 Cara Mencegah Obesitas Sejak Dini, Terapkan Hidup Sehat Sampai Rajin Berolahraga

BACA JUGA:Hujan Intensitas Lebat hingga Sedang Berpotensi Guyur Seluruh Wilayah se-Provinsi Bengkulu

2. Jogging

Olahraga ringan jitu turunkan berat badan selanjutnya adalah jogging. Olahraga jogging menjadi pilihan yang solid mengingat jogging tidak memerlukan perlengkapan yang khusus.

Sana seperti jalan kaki, jogging hanya perlu memakai tenaga sedikit dengan berlari kecil. Agar hasilnya memuaskan olahraga jogging perlu dilakukan secara teratur.

Mulailah dengan berjogging santai kurang lebih selama 20-30 menit sehari. Jika kamu tidak terbiasa berlari diluar ruangan dapat menggunakan alat tredmill sebagai alternatif lainnya.

BACA JUGA:Sering Makanan Manis hingga Malas Berolahraga, Inilah 5 Kebiasaan Sepele Bikin Tubuh Obesitas

BACA JUGA:Sering Dianggap Sama, Ini 5 Perbedaan Daun Lokio dan Kucai yang Perlu Kamu Ketahui

3. Bersepeda

Olahraga ringan selanjutnya yang diketahui jitu turunkan berat badan adalah dengan bersepeda. Sepedah tidak hanya berfungsi sebagai alat transportasi akan tetapi juga bisa menjadi pilihan olahraga yang menyenangkan.

Bersepeda termasuk kedalam olahraga ringan yang dpat atasi berat badan. Bersepeda diluar ruangan dengan durasi 30 menit sehari dapat membakar lemak sekitar 250-300 kalori.

Manfaat bersepeda juga tidak hanya membantu mengurangi berat badan, tetapi memiliki dampak positif bagi kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Kenali Ciri dan 5 Penyebab Obesitas Pada Bayi, Cek Cara Mencegahnya di Sini

Sumber: