8 Jenis Buah Berikut Ini, Tidak Dianjurkan Untuk Dikonsumsi Penderita Diabetes, Apa Saja?

Dirangkum dari berbagai sumber, Berikut ini akan dibahas beberapa jenis buah yang harus dihindari penderita diabetes.

Jenis buah yang dilarang konsumsi penderita diabetes:

1. Buah Pisang

Bagi penderita diabetes dalam mengonsumsi buah pisang hanya disarankan setengah buah dalam satu waktu agar menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Kandungan yang terdapat dalam buah pisang yaitu 20,1 gram/100 gram karbohidrat.

Buah pisang yang sudah matang dengan rasanya legit manis rata-rata mengandung karbohidrat yang sama dengan dua porsi buah lainnya. 

Jika, kamu penderita diabetes dan ingin mengonsumsi buah pisang dipagi hari sebaiknya tambahkan 2 lembar roti tawar yang mengandung 30 gram karbohidrat dan 15 gram dari setengah potong buah pisang.

BACA JUGA:10 Makanan Ini Bisa Bantu Atasi Insomnia, Ada Pisang hingga Teh Chamomile

BACA JUGA:8 Manfaat Jantung Pisang yang Jarang Diketahui, Baik bagi Kesehatan Tubuh

2. Buah Mangga

Buah mangga yang sudah matang dan manis memiliki kandungan gula yang tinggi. Dalam 100 gram buah mangga, kamu bisa menemukan kandungan gula sebanyak 13,7 gram dan karbohidrat sebanyak 15 gram.

Sedangkan dalam buah mangga yang masih utuh biasanya terdapat kandungan gula sebanyak 26 gram dan karbohidrat sebanyak 30 gram.

Namun, pada mangga yang sudah matang dengan tekstur lunak, Kandungan gula dan karbohidrat di dalamnya bisa lebih tinggi maka otomatis meningkatkan kadar gula darah penderita diabetes.

BACA JUGA:Raih Kecantikan Alami dengan 6 Khasiat Daun Mangga Ini, Ampuh Cegah Penuaan Dini!

BACA JUGA:5 Cara Mudah Olah Daun Mangga Jadi Obat Herbal, Bisa Dibuat Sendiri di Rumah, Lho!

Sumber: