Update PROGRAM BETV Terbaru

Ikuti terus update terbaru program betv beken dengan klik tombol dibawah ini.

Gula Darah Tinggi? Yuk Netralkan dengan 7 Cara Ini, Jangan Tunggu Sampai Parah!

Gula Darah Tinggi? Yuk Netralkan dengan 7 Cara Ini, Jangan Tunggu Sampai Parah!

Gula Darah Tinggi? Yuk Netralkan dengan 7 Cara Ini, Jangan Tunggu Sampai Parah!--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Untuk itu mulai atur pola makan terutama pada asupan karbohidrat yang masuk ke dalam per harinya. Jika bisa, konsumsilah karbohidrat rendah gula seperti nasi merah, oatmeal, dan kentang.

BACA JUGA:Pelaku Penggelapan Mobil Rental di Kota Bengkulu Diamankan

BACA JUGA:Manfaatkan Potensi, Pemdes Taba Lubuk Puding Mulai Garap Tiga Ekowisata

3. Seringlah mengonsumsi makanan berserat

Cara menjaga gula darah tetap netral dan stabil dengan sering mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat.

Makanan tinggi serat mampu meningkatkan kemampuan tubuh dalam mengatur gula darah dalam tubuh, sehingga meminimalkan penurunan gula darah. 

BACA JUGA:Dana Perikanan Kena Refocusing, Nelayan di Seluma Keluhkan TPI Muara Maras Kembali Gagal Direhab

BACA JUGA:Praktis Banget! Ini 3 Resep Masakan Olahan Buah Rambutan, Ada Puding hingga Kari Rambutan

4. Tidur yang cukup dan berkualitas

Selain itu, salah satu cara menurunkan kadar gula agar tetap stabil adalah dengan memastikan tidur dalam jumlah yang cukup dan berkualitas.

Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu menjaga kadar gula darah dan menjaga berat badan yang sehat serta normal.

Namun, apabila kamu kekurangan jam tidur maka potensi meningkatkannya gula darah serta kadar hormon kortisol lebih memungkinkan.

BACA JUGA:5 Jenis Buah Rambutan Indonesia yang Perlu Kamu Ketahui, Salah Satunya Rambutan Binjai

BACA JUGA:5 Kelompok Orang Ini Tak Boleh Konsumsi Rambutan, Salah Satunya Penderita Asam Urat

5. Hindari melewatkan waktu makan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber: