Gula Darah Tinggi? Yuk Netralkan dengan 7 Cara Ini, Jangan Tunggu Sampai Parah!

Cara menurunkan gula darah alami yang juga aman adalah menghindari kebiasaan yang satu ini. Sebab, melewatkan waktu makan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah pada waktu makan berikutnya.

Makan lah sesuai dengan waktu yang telah ditentukan. Tapi ingat, konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat rendah.

BACA JUGA:Pria 60 Tahun di Bengkulu Ditemukan Meninggal di Kamar mandi, Ada Luka Tusukan di Dada

BACA JUGA:Lembut dan Lumer Dimulut, Inilah 9 Manfaat Lengkap Mentimun Suri Bagi Kesehatan

6. Konsumsi makanan yang tinggi magnesium

Cobalah untuk makan-makanan yang mengandung tinggi magnesium. Magnesium diketahui terbukti bermanfaat bagi kadar glukosa darah.

Bahkan, pola makan kaya magnesium berkaitan dengan penurunan risiko penyakit gula secara signifikan. Sebaliknya, kadar magnesium yang rendah dapat menyebabkan resistensi insulin dan penurunan toleransi glukosa pada pengidap penyakit gula.

BACA JUGA:Jelang Ramadhan, Harga Daging Ayam Potong di Seluma Turun Jadi Rp27.000 per Kg

BACA JUGA:Oknum PPPK Tersangka Begal Payudara di Seluma Jalani Sidang Perdana pada 11 Februari

7. Jaga berat badan tetap ideal

Orang yang memiliki berat badan berlebih alias obesitas lebih berisiko terkena penyakit gula atau diabetes. Obesitas atau berat badan berlebih dapat menyebabkan gula dalam darah jadi sulit terkontrol.

Maka itu, pengidap gula darah yang obesitas perlu menurunkan berat badan. Selain itu, ia juga harus menjaga berat badan tetap ideal agar kadar gula darah lebih mudah turun dan stabil dalam kadar normal.

BACA JUGA:Resep Es Blewah Ini Seger di Tenggorokan, Begini Cara Buatnya, Mudah Banget!

Itu dia ulasan mengenai 7 upaya mengatasi gula darah tinggi di dalam tubuh. Semoga membantu.

Sumber: